שיניים בריאות חשובות לבריאות הכללית שלנו. הן מאפשרות לנו לאכול ולדבר בצורה תקינה, ויכולות להשפיע גם על המראה שלנו.
להלן כמה טיפים לשמירה על שיניים בריאות:
- צחצוח שיניים פעמיים ביום לפחות, במשך שתי דקות בכל פעם. חשוב להשתמש במברשת שיניים רכה ובמשחת שיניים המכילה פלואוריד.
- שימוש יומי בחוט דנטלי. חוט דנטלי מסיר פלאק וחיידקים מהאזורים שבין השיניים, שהמברשת לא יכולה להגיע אליהם.
- ביקורים שגרתיים אצל רופא השיניים והשיננית. רופא השיניים והשיננית יכולים לזהות בעיות בשיניים וחניכיים בשלב מוקדם, ולטפל בהן בהתאם.
- שתיית מים. מים עוזרים לנקות את הפה ולהסיר פסולת מזון.
- אימוץ הרגלי תזונה נכונה. צריכת מזונות עשירים בוויטמינים ובסיבים תזונתיים מסייעת לשמור על בריאות השיניים והחניכיים.
- הימנע מצריכה מוגזמת של סוכר. סוכר הוא מזון מועדף עבור חיידקים בחלל הפה, הגורמים לעששת.
- הימנע מעישון. עישון פוגע בשיניים ובחניכיים, וגורם לעששת, דלקת חניכיים ואובדן שיניים.
בעקבות יישום הטיפים הללו, תוכלו ליהנות משיניים בריאות לאורך שנים רבות.
כיצד צחצוח שיניים תורם לשיניים בריאות?
צחצוח שיניים תורם לשיניים בריאות בכך שהוא מסיר פלאק וחיידקים מהשיניים והחניכיים. פלאק הוא שכבה דקה של חיידקים שנדבקת לשיניים וחניכיים. אם לא מסירים את הפלאק, הוא יכול להקשות ולהוביל לעששת, דלקת חניכיים ואובדן שיניים.
צחצוח שיניים מסיר פלאק וחיידקים בשתי דרכים:
- התנועה של המברשת השיניים: המברשת השיניים מסירה את הפלאק והחיידקים מהשיניים על ידי תנועה סיבובית.
- משחת השיניים: משחת השיניים מכילה חומרים פעילים שיכולים לעזור להסיר פלאק וחיידקים. החומר הפעיל העיקרי במשחת שיניים הוא פלואוריד, שעוזר לחזק את האמייל של השן ולהגן עליה מפני עששת.
כדי לצחצח שיניים בצורה נכונה, חשוב להשתמש במברשת שיניים רכה ובמשחת שיניים המכילה פלואוריד. יש לצחצח את השיניים פעמיים ביום במשך שתי דקות בכל פעם. חשוב להקדיש תשומת לב מיוחדת לאזורים שבין השיניים, שהמברשת לא יכולה להגיע אליהם.
להלן כמה טיפים לצחצוח שיניים נכון:
- השתמשו במברשת שיניים רכה: מברשת שיניים קשה יכולה לגרום לפגיעה בשיניים ובחניכיים.
- השתמשו במשחת שיניים המכילה פלואוריד: פלואוריד עוזר לחזק את האמייל של השן ולהגן עליה מפני עששת.
- צחצחו את השיניים פעמיים ביום למשך שתי דקות בכל פעם: צחצוח שיניים למשך זמן קצר יותר לא יעיל מספיק להסרת פלאק וחיידקים.
- הקדישו תשומת לב מיוחדת לאזורים שבין השיניים: חוט דנטלי מסיר פלאק וחיידקים מהאזורים שבין השיניים, שהמברשת לא יכולה להגיע אליהם.
- בקרו אצל רופא השיניים והשיננית באופן קבוע: רופא השיניים והשיננית יכולים לזהות בעיות בשיניים וחניכיים בשלב מוקדם, ולטפל בהן בהתאם.
למה מומלץ להשתמש בחוט דנטלי?
חוט דנטלי הוא כלי חשוב לשמירה על שיניים בריאות. הוא מסיר פלאק וחיידקים מהאזורים שבין השיניים, שהמברשת לא יכולה להגיע אליהם.
פלאק הוא שכבה דקה של חיידקים שנדבקת לשיניים וחניכיים. אם לא מסירים את הפלאק, הוא יכול להקשות ולהוביל לעששת, דלקת חניכיים ואובדן שיניים.
שימוש יומי בחוט דנטלי יכול לעזור למנוע את הצטברות הפלאק והחיידקים, ולהגן על השיניים והחניכיים מפני מחלות.
להלן כמה יתרונות של שימוש בחוט דנטלי:
- מסיר פלאק וחיידקים מהאזורים שבין השיניים: מברשת שיניים לא יכולה להגיע לכל האזורים שבין השיניים. חוט דנטלי יכול לעזור להסיר פלאק וחיידקים מהאזורים הללו, ולהגן על השיניים והחניכיים מפני מחלות.
- מסייע במניעת עששת: עששת נגרמת על ידי חיידקים שצורכים סוכר ופוליסכרידים. שימוש בחוט דנטלי יכול לעזור להסיר פלאק וחיידקים, ולהפחית את הסיכון לעששת.
- מסייע במניעת דלקת חניכיים: דלקת חניכיים היא מחלה דלקתית של החניכיים. שימוש בחוט דנטלי יכול לעזור להסיר פלאק וחיידקים, ולהפחית את הסיכון לדלקת חניכיים.
- מסייע בשמירה על ריח פה רענן: פלאק וחיידקים יכולים לגרום לריח פה רע. שימוש בחוט דנטלי יכול לעזור להסיר פלאק וחיידקים, ולהפחית את הסיכון לריח פה רע.
כדי להשתמש בחוט דנטלי בצורה נכונה, יש לעקוב אחר ההוראות הבאות:
- גזור חתיכה של חוט דנטלי באורך של כ-45 סנטימטרים.
- כרכו את קצות החוט סביב האצבעות המורות של שתי הידיים.
- החזיקו את החוט הדנטלי במתח קל.
- החליקו את החוט הדנטלי בין השיניים, בתנועות קלות.
- הקפידו להגיע לכל האזורים שבין השיניים.
- השתמשו בחוט דנטלי חדש בכל פעם שאתם מנקים בין שיניים.
מומלץ להשתמש בחוט דנטלי פעם ביום, לפני צחצוח השיניים.
גישה של מניעה לשיניים בריאות
גישה של מניעה לשיניים בריאות מתמקדת בפעולות שיכולות להפחית את הסיכון להתפתחות בעיות שיניים, כגון עששת ודלקת חניכיים. אל תחכו למצב שבו יש בעיות וכאבים בשיניים, עשו מה שביכולתכם בכדי למנוע אותם! הגוף שלנו יקר וחשוב להתייחס אליו בכבוד, גישה נכונה תחסוך לכם הרבה בעיות מיותרות שיכולתם לחסוך מראש. לגוף שלנו אין חלקי חילוף כמו לרכב שניתן להחליף בקלות, הגישה שלנו היא זו שתקבע ותעשה את כל ההבדל…
