צחצוח שיניים הוא פעולת הסרת פלאק ופסולת מזון משיניך באמצעות מברשת שיניים ומישחת שיניים. פלאק הוא שכבה דקה של חיידקים שיכולה להצטבר על שיניך אם לא תצחצח אותן באופן קבוע. פלאק יכול לגרום לעששת ולדלקות חניכיים.
ישנם מספר דברים שכדאי לזכור כשצוחצחים את שיניך:
- השתמש במברשת שיניים עם סיבים רכים.
- הרטיב את המברשת לפני שאתה מוריד משחת שיניים.
- השתמש בגודל של אפונה של משחת שיניים.
- צחצח את שיניך במשך שתי דקות, בתנועות קצרות ועדינות.
- הקפד לצחצח את כל משטחי השיניים, כולל החניכיים, הצד החיצוני, הצד הפנימי והצד הלעיסה.
- לאחר הצחצוח, ירוק את הפה היטב.
חשוב לצחצח את שיניך פעמיים ביום, בבוקר ובערב. אם אתה משתמש בחוט דנטלי, עדיף לעשות זאת לפני הצחצוח.
הנה כמה טיפים נוספים לצחצוח שיניים נכון:
- אל תשפשף את שיניך בחוזקה מדי. זה יכול לגרום לגירוי של החניכיים.
- אם יש לך מברשת שיניים חשמלית, הקפד להשתמש בה בהתאם להוראות היצרן.
- אם אתה משתמש במברשת שיניים רגילה, החלף אותה כל שלושה חודשים או מוקדם יותר אם הסיבים נשחקים.
- אם אתה מעשן, חשוב לצחצח את שיניך לעיתים קרובות יותר כדי להפחית את הסיכון לעששת ודלקות חניכיים.
צחצוח שיניים הוא חלק חשוב בהיגיינת הפה. על ידי צחצוח שיניך באופן קבוע, אתה יכול לעזור לשמור על שיניים בריאות וחניכיים בריאים.
בחירת מברשת שיניים
ישנם סוגים רבים ושונים של מברשות שיניים בשוק, כך שיכול להיות קשה לדעת איזו מברשת שיניים מתאימה לך. הנה כמה דברים שכדאי לקחת בחשבון בעת בחירת מברשת שיניים:
- סוג הסיבים: ישנם שני סוגים עיקריים של סיבים במברשות שיניים: סיבים רכים וסיבים קשים. סיבים רכים הם העדיפים, מכיוון שהם פחות נוטים לגרות את החניכיים.
- צורת הראש: ישנן מברשות שיניים עם ראשים בצורות שונות. צורת הראש המועדפת היא ראש קטן ומעוגל, שניתן להגיע איתו בקלות לכל חלקי הפה.
- מספר הסיבים: מספר הסיבים במברשת שיניים משתנה. מברשות שיניים עם מספר סיבים גבוה יותר הן טובות יותר להסרת פלאק ופסולת מזון.
- פונקציות נוספות: חלק ממברשות השיניים כוללות פונקציות נוספות, כגון ראשים מתחלפים, חיישנים לחץ או מנגנוני רטט. פונקציות אלו אינן חיוניות, אך הן יכולות להפוך את הצחצוח ליעיל יותר.
לאחר ששקלתם את הגורמים הללו, אתם יכולים להתחיל לצמצם את האפשרויות שלכם. אם אתם לא בטוחים איזו מברשת שיניים מתאימה לכם, אתם יכולים להתייעץ עם רופא השיניים שלכם.
יתרונות של מברשת שיניים חשמלית
מברשת שיניים חשמלית יעילה יותר ממברשת שיניים רגילה בהסרת פלאק וחיידקים. מחקרים הראו שמברשות שיניים חשמליות יכולות להפחית את הסיכון לעששת, דלקות חניכיים ונסיגת חניכיים.
מברשות שיניים חשמליות ישנן בשני סוגים עיקריים: מברשות שיניים סיבוביות ומברשות שיניים אולטרה סוניות. מברשות שיניים סיבוביות מסתובבות במהירות של עד 4,000 סיבובים לדקה, ומברשות שיניים אולטרה סוניות משמיעות גלי קול בתדירות גבוהה של עד 30,000 הרץ.
מברשות שיניים חשמליות הן קצת יותר יקרות ממברשות שיניים רגילות, אך הן יכולות לחסוך לך כסף בטווח הארוך על ידי הפחתת הצורך בטיפולי שיניים.
אם אתה מחפש מברשת שיניים יעילה יותר, מברשת שיניים חשמלית היא אפשרות טובה. עם זאת, חשוב להשתמש במברשת שיניים חשמלית כראוי כדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר. חשוב להשתמש במברשת שיניים חשמלית במשך שתי דקות פעמיים ביום, ולהחליפה כל שלושה עד ארבעה חודשים.
